Название: Еда против стресса. Рацион для активной жизни
Автор: Лифляндский В. 
Издательство: Амфора
Год выпуска: 2012
Страниц: 48
Формат: pdf 
Размер: 25.4 Мб 
ISBN: 978-5-367-02192-9
Качество: отличное
Язык: русский

Стресс сопутствует нам всегда: повседневный короткий тренирует и адаптирует организм к последующему напряжению,  затянувшийся и очень сильный коварен — вредные изменения накапливаются и со временем приводят не только к  депрессии. Как обезопасить организм от разрушающего действия стресса? Как добиться того, чтобы тело постоянно  находилось в повышенной боевой готовности? С помощью этой книги вы узнаете, какие пищевые и биологически активные  вещества и продукты, их содержащие, обязательно должны входить в антистрессовый рацион и как здоровое, максимально  разнообразное питание влияет на профилактику стресса.Будьте здоровы и приятного аппетита!

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
ПОНЯТИЕ «СТРЕСС»
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ВРЕДНОГО ВЛИЯНИЯ СТРЕССА
ПИТАНИЕ ПРОТИВ СТРЕССА
Белки против стресса 
Жиры против стресса
Углеводы против стресса
Витамины и минералы против стресса
Голодание и разгрузка против стресса
Питание перед стрессовой ситуацией
ПИТАНИЕ ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ, ПРОВОЦИРУЕМЫХ СТРЕССОМ
Питание против гипертонии
Питание против рака 
Питание против избыточного веса
Питание против диабета
МЕНЮ ПРОТИВ СТРЕССА
Завтрак 
2-й завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Перед сном