Название: Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости
Автор: Пан Алекс Сучжон-Ким
Издательство: АСТ
Год выпуска: 2014
Страниц: 320
Формат: rtf, pdf
Размер: 15,6 Mb
ISBN: 978-5-17-081642-2
Качество: отличное
Язык: русский

Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с
которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией,
пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь.
Результат – вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда
недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое
внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время
блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы
проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?